Een baby krijgen is een van de mooiste momenten in je leven, maar laten we eerlijk zijn: de periode na de bevalling kan best pittig zijn. Je energie is niet altijd wat je zou willen, en even wat tijd voor jezelf nemen lijkt soms onmogelijk. Maar er is goed nieuws: met Baby Bootcamp kun je sporten én quality time doorbrengen met je kleintje!
1. Voel je fitter en vrolijker
Na zes weken mag je meestal rustig beginnen met sporten. En dat is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je humeur! Beweging stimuleert de aanmaak van endorfine – een natuurlijke geluksstof – die helpt om je energieker en positiever te voelen. Het is een win-win: je werkt aan je herstel én voelt je meteen beter in je vel.
2. Geen oppas nodig
Even sporten zonder oppas regelen? Dat kan! Bij Baby Bootcamp neem je je baby gewoon mee. Of je nu traint in groepslessen of ons thuisprogramma volgt, je combineert me-time met tijd voor je kindje. Samen uit de dagelijkse sleur en lekker in beweging!
3. Versterk de band met je baby
De oefeningen bij Baby Bootcamp zijn niet alleen gericht op jou, maar ook op je baby. Of je nu squats doet met je baby in je armen of speeltijd inbouwt tijdens een wall-sit, jullie werken samen aan een sterkere band. Het maakt sporten leuk en iets waar je allebei naar uitkijkt.
4. Ondersteun de ontwikkeling van je baby
Bewegen met je baby is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de motorische en emotionele ontwikkeling van je kindje. Denk aan oefeningen die balans en coördinatie stimuleren, of je baby helpen lichaamsbewustzijn op te bouwen. Bij Baby Bootcamp groeien jullie letterlijk samen!
5. Je baby groeit, en jouw training groeit mee
Het mooiste aan sporten met je baby? Naarmate je baby groeit, wordt jouw training zwaarder – op een natuurlijke manier! Terwijl je kindje sterker wordt, kun jij de extra uitdaging aan. Het resultaat: een sterker lichaam en een blij kind.
Wat kun je verwachten bij Baby Bootcamp?
Onze trainingen zijn speciaal ontworpen voor moeders die minimaal zes weken na de bevalling weer willen sporten. Je werkt veilig en verantwoord aan je herstel met oefeningen die zijn afgestemd op jouw lichaam. En natuurlijk is er volop aandacht voor je baby!
Een paar leuke oefeningen om te proberen:
Bruggetjes met je baby: Lig op je rug met gebogen knieën en je baby op je buik. Til je heupen omhoog, houd even vast en laat zakken. Een veilige manier om je onderlichaam en bekkenbodem te versterken. Als je de baby in de Baby Belt doet wordt het doen van deze oefening steeds zwaarder.
Bridges met de baby in de Baby Belt
Squats achter de kinderwagen: Versterk je benen en billen met je baby lekker dichtbij.
Push-ups met je baby: Maak er een spelletje van door je baby een kus te geven bij elke push-up!
Kom in beweging met Baby Bootcamp!
Wil je sporten zonder gedoe, en tegelijk werken aan je herstel én je band met je baby? Baby Bootcamp maakt het makkelijk en leuk. Of je nu kiest voor groepslessen of ons thuisprogramma met 30-minuten-workouts voor binnen én buiten, jij bepaalt wat werkt voor jou en je baby.
Zet de eerste stap naar een fitter, energieker en gelukkiger gevoel – samen met je kleintje.
Meer weten? Klik hier en start vandaag nog met Baby Bootcamp!