Zeker! De Baby Belt is ontwikkeld als ondersteuningsmiddel om samen met je baby te sporten. Let op: de Baby Belt is geen draagmiddel. Daarom houd je altijd je handen achter de baby voor extra stabiliteit. We begeleiden je bij het veilig en correct gebruiken van de belt, zodat je baby comfortabel en goed ondersteund is tijdens de oefeningen.
Je hebt slechts 2x per week, maximaal 30 minuten per workout nodig. Dus doe je bijvoorbeeld één workout samen op je mamadag en één workout samen in het weekend.
Je kunt het programma helemaal naar jullie eigen ritme volgen. Dus is je baby wakker? Ga lekker samen aan de slag. Slaapt je baby? Neem die welverdiende me-time met een warme koffie op de bank.
Vanaf 6 maanden na de bevalling kun je veilig dit programma volgen. Ook vanaf 6 maanden na de bevalling mag je nog niet alle sportoefeningen doen. De workouts zijn hierop aangepast zodat je veilig kunt meedoen, zonder je zorgen te maken of de oefeningen wel passend voor je zijn. Je moet natuurlijk nog steeds goed naar je lichaam luisteren. Voelt iets niet goed? Trek dan aan de bel bij mij of bij een fysiotherapeut.
Als de baby slaapt kun je een buitenworkout doen, via audio. Deze zijn ontworpen om met de kinderwagen of draagzak te doen.
Slaapt je baby in bed? Ga dan even lekker genieten van de rust en wachten tot de baby wakker is, dan gaan jullie daarna in zijn wakkertijd samen van start.
Het programma Sterk & Fit speciaal ontworpen voor moeders met een baby tussen de 6-12 maanden. Als je baby jonger is, kun je het beste starten met Herstel & Fit. Dit is gericht op de eerste maanden na de bevalling en helpt je op een veilige manier terug in beweging te komen.
Als je hier vragen over hebt, kun je het beste even contact opnemen via info@baby-bootcamp.nl, dan kijken we naar je persoonlijke situatie en help ik je verder.
Je moet niets, maar wij zetten per week 2 workouts voor je klaar. Ons advies om weer fit, sterk en energiek te worden is om die ook echt te doen. En ik zal je helpen om die tijd ook daadwerkelijk te gaan maken, voor jezelf!!
De trainingen in het thuisrogramma zijn individueel. Er zijn ook trainingen op locatie, check hier of er een Baby Bootcamp bij jou in de buurt is!
Zeker, we hebben binnentrainingen en buitentrainingen. De buitentrainingen zijn audioworkouts. Zo kun je blijven genieten van het buiten zijn. Je wandelt in verschillende tempo’s en krijgt oefeningen tussendoor. Deze workouts zijn ook geschikt als je kindje in de kinderwagen ligt of in de draagzak zit.
Een workout duurt een half uur, afgewisseld tussen binnen- en buitenworkouts. Ook bevat het programma diverse mini-workouts van 15 minuten. Perfect als je weinig tijd hebt.
We horen graag van je als er in jouw buurt nog geen trainer is! Dan proberen wij op zoek te gaan naar iemand om de workouts te geven. Ken je iemand dit perfect zou zijn als Baby Bootcamp-trainer? Stuur dan gerust deze pagina door.
Via ons kun je een opleiding volgen om gecertificeerd Baby Bootcamp-trainer te worden in jouw regio. Voor meer informatie kun je deze pagina bekijken.
Alleen een matje, je baby en de Baby Belt (die krijg je via de post van ons!).