10 weken fit met baby - workouts voor moeders_edited.jpg

Heb jij een baby in huis en verlang je naar meer tijd voor jezelf?

Het eerste jaar met een baby is bijzonder, liefdevol, maar ook intens. Je houdt zielsveel van je kindje, maar je merkt dat je eigen behoeften vaak op de laatste plaats komen en dat is zwaar.

De gebroken nachten en de constante zorg voor je baby maken je moe. Je lichaam voelt anders, minder sterk, en het lijkt wel alsof je nauwelijks tijd voor jezelf hebt.

Je wéét dat bewegen je goed zou doen, maar hoe pak je dat aan? Je hebt geen energie om 's avonds nog naar de sportschool te gaan, overdag als je vrij bent is je kindje aan je zijde en je weet niet zeker wat veilig en effectief is na je bevalling.

Het goede nieuws? Je hoeft niet te kiezen tussen jezelf en je baby.

Ik help je om weer in beweging te komen op een manier die bij jouw nieuwe leven past, en het mooiste is: je baby doet gewoon mee!

Geloof me: er is echt niets zo motiverend als je lachende baby die je ‘dwingt’ om nog een squat, bridge of lunge te doen. 😄

Lees hier meer

Baby Bootcamp baby belt bestellen_edited_edited_edited.jpg

Jij bent een moeder die…

… met volle teugen geniet van je baby. Zijn lach, de kleine handjes die je vasthouden, de momenten samen – je zou het voor geen goud willen missen. Maar tegelijkertijd voelt het alsof er nauwelijks tijd voor jou overblijft.

Je dagen draaien volledig om je baby. Voedingen, slaapjes, troosten, luiers verschonen – je bent continu in de weer. Zelfs als je even gaat rusten, draait je hoofd nog door, want er altijd wel iets te doen.

De gebroken nachten hakken erin en daardoor ben je 's avonds zo moe dat je jezelf niet meer het huis uit krijgt om te haam sporten.

Toch weet je dat je je anders kunt voelen. Je verlangt naar een sterk en energiek lijf, zonder dat het ten koste gaat van de zorg voor je baby. Je wilt niet wachten tot ‘de baby ouder is' – je wilt nú een manier vinden die past bij jouw leven als moeder.

Dit is precies waar ik je mee help.

Met Baby Bootcamp hoef je niet te kiezen tussen tijd voor jezelf en tijd voor je baby.

Ik leer je hoe je samen met je baby kunt bewegen op een manier die haalbaar is in je nieuwe leven en die bovenal heel erg leuk is.

Lees hier meer

Baby Bootcamp Nancy 20-11-24 _mitevisuals [low-res]-82.jpg

Blijf je wachten? Of kies je voor jezelf?

Je verlangt ernaar om je weer sterk, fit en energiek te voelen en je wilt terug naar je pre-zwangerschapslichaam. Maar elke dag schuif je het voor je uit.

“Nu geen tijd/zin.”
“Eerst maar eens goed slapen.”
“Als mijn baby wat groter is, dan begin ik echt.”

En hoe langer je wacht, hoe lastiger die eerste stap wordt. Je baby wordt iedere dag een beetje zwaarder terwijl jouw kracht en energie achterblijven. Het tillen voelt steeds zwaarder, je lichaam blijft vermoeid aanvoelen – en je hoort steeds dat stemmetje: “Ik wil me weer mezelf voelen, maar hoe ga ik dat doen zonder energie en weinig tijd voor mezelf?"

Je hebt twee keuzes:

🔸 Je blijft wachten op het juiste moment. De dagen vliegen voorbij en voor je het weet is het weer avond. En dan lig je uitgeteld op de bank. Elke dag denk je: “Morgen dan echt…”, maar voor je het weet is er weer een week voorbij.

🟢 Je kiest voor verandering. Je zet vandaag die eerste stap en gaat op een haalbare, leuke manier aan de slag – mét je baby. Je voelt je steeds sterker, energieker en zelfverzekerder in je lijf. Sporten wordt geen extra taak, maar een fijn moment voor jezelf én je kleintje. En het mooiste? Je hoeft er niet eindeloos op te wachten. Je kunt nú beginnen.

Want waarom zou je moeten kiezen tussen tijd voor jezelf en tijd met je kindje?

🔥 Ik ben hier om jou te helpen met een manier van sporten die wél werkt in jouw leven als moeder.

✅ Bewegen op een manier die haalbaar is – korte, effectieve workouts die je kunt doen wanneer het jou uitkomt.
✅ Samen met je baby – geen gehaast naar de sportschool, geen schuldgevoel omdat je een oppas nodig hebt om tijd voor jezelf te nemen. Je baby is gewoon bij je, genietend van de beweging en het contact.

✅ Workouts die effectief, maar vooral ook leuk zijn. Ik zorg voor workouts waar jij en je baby samen plezier uithalen. De lach van je baby trekt jou door de bewegingen heen.
✅ Opbouwen op jouw tempo – een programma dat rekening houdt met je herstel, zodat je sterker wordt zonder je lichaam te overbelasten.

Het is geen kwestie van tijd, het is een kwestie van kiezen voor jezelf.

👉 Kies jij vandaag voor jezelf om je zo stap voor stap weer sterker te voelen – mét je baby aan je zijde?

Lees hier meer

Over mij

Ik ben Nancy Tesselaar, fitnesstrainer, leefstijlcoach en oprichter van Baby Bootcamp. In de afgelopen 5 jaar heb ik meer dan 120 moeders – zowel in groepstrainingen als online – geholpen om weer fit en sterk te worden. Als moeder van twee jonge kinderen weet ik hoe lastig het is om tijd voor jezelf te vinden. Je wilt je energiek voelen, maar tussen voedingen, dutjes en zorgmomenten door lijkt sporten er steeds bij in te schieten.

Toen ik zwanger was van mijn tweede baby, besloot ik het anders te doen. Ik stopte met wachten op "het juiste moment" en begon met sporten mét mijn baby. Geen oppas regelen, geen vermoeide avonden in de sportschool – maar gewoon overdag, samen bewegen.

En weet je? Het is niet alleen praktisch, maar ook nog eens leuk! Er is weinig zo motiverend als een lachende baby die je ‘dwingt’ om nog een squat, bridge of lunge te doen. 😄

Met mijn achtergrond als gecertificeerd fitnesstrainer en leefstijlcoach weet ik precies hoe je op een veilige, effectieve en haalbare manier weer sterker en energieker wordt na je zwangerschap. Ik ontwikkelde meer dan 50 workouts, die ook door gecertificeerde Baby Bootcamp trainers op locatie worden gebruikt.

Fit worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft niet te kiezen tussen tijd voor jezelf en tijd voor je baby – het kan gewoon samen. Baby Bootcamp helpt je op een simpele, haalbare en leuke manier om weer sterk en vol energie te worden, zonder dat het ten koste gaat van de bijzondere momenten met je kleintje.