top of page

Thuis trainen met je baby

Met het thuisprogramma van Baby Bootcamp bepaal je zelf wanneer je gaat sporten. Hebben jij en je baby een half uurtje over? Dan is dit hét moment om even lekker te bewegen.

​

Sporten kan er als kersverse moeder snel bij inschieten. Terwijl het voor zowel je mentale als fysieke gezondheid zo belangrijk is om te bewegen. Baby Bootcamp biedt de uitkomst: je sport samen met je baby! Je versterkt hiermee niet alleen je spieren, ook de band tussen jullie wordt sterker.

 

Dankzij onze video- en audiotrainingen weet jij exact wat je moet doen om veilig fit te worden. We begeleiden je in wat je moet doen - en ook wat je niet moet doen. Het enige wat je nodig hebt is de Baby Belt, je baby en een half uurtje de tijd. Ideaal!

Dit maakt de Baby Bootcamp thuis workouts zo bijzonder

Fit op jouw tempo

Iedere moeder is anders. Daarom forceren we niets: jij sport op jouw tempo. We moedigen je aan om er vol voor te gaan en helpen je jouw grenzen te bewaken.

Slim omgaan met je tijd

Baby Bootcamp is een sportieve activiteit, een verbindend moment met je baby en het is tijd voor jou. Drie vliegen in één klap, wat wil je nog meer?

Geen excuses

​Baby Bootcamp kan waar en wanneer jij dat wil. Slaapt je baby? Kies voor de audiotraining buiten. Is de baby wakker? Train samen als activiteit met je baby als gewicht!

Quality time

Je baby is jouw gewicht. Hoewel jij op één staat tijdens de training, heb je ook quality time met je kleintje. Jij doet leuke oefeningen, jullie maken samen plezier!

Baby Bootcamp Nancy 20-11-24 _mitevisuals [low-res]-25.jpg
Baby Bootcamp Nancy 20-11-24 _mitevisuals [low-res]-177.jpg
Baby Bootcamp Nancy 20-11-24 _mitevisuals [low-res]-30.jpg
Baby Bootcamp Nancy 20-11-24 _mitevisuals [low-res]-89.jpg

Na je bevalling kan het lastig zijn om weer te gaan sporten. Tijdens je mamadag wil je geen oppas, je wil tijd besteden met je kindje. In de avond heb je vaak weinig energie en in veel groepslessen moet je oefeningen skippen omdat ze niet geschikt zijn voor je postpartum lijf. We snappen dat sporten daardoor niet altijd lukt of minder leuk is.

 

Daarom hebben we de oplossing.

 

Baby Bootcamp is ontwikkeld om op een laagdrempelige manier weer te gaan sporten. Waar en wanneer je maar wil, kun je onze video- en audiotrainingen doen. Met de Baby Belt gebruik je op een veilige manier jouw kindje als gewicht, doe je samen een activiteit en is oppas regelen niet nodig is. Sterker nog: zo wordt sporten alleen maar leuker! Naast bewegen heb jij quality time met je kindje. 

​

Aandacht voor jouw lichaam

De trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een baby tussen de drie maanden en een jaar. Er is extra aandacht voor een gezonde opbouw van jouw trainingen, passend bij het aantal maanden postpartum. We houden daarbij rekening met je bekkenbodem en buikspieren. Je trainingsgewicht groeit met je mee, je baby kan tot een jaar in de Baby Belt. Naarmate je trainingen vorderen, wordt jouw gewicht - je groeiende baby - zwaarder en jij fitter.

 

Sport je liever buiten? Ook daar hebben we speciale trainingen voor. Tijdens je wandeling loop je op diverse tempos zodat je hartslag omhoog gaat en je conditie en kracht worden opgebouwd. Ondertussen krijg je via de audiotraining verschillende oefeningen die je tussendoor kunt doen. Deze training is ook geschikt als je kindje in de wagen ligt te slapen.

​

Sporten in een groep

Je kunt onze thuistrainingen ook combineren met trainen in een groepje bij een van onze gecertificeerde Baby Bootcamp-trainers. Kijk bij onze trainers of er al een les bij jou in de buurt is.

 

Alle trainingen zijn voor moeders die samen met hun kind weer fit willen worden. Na een workout voel je ook écht dat je hebt gesport. Zonder je grenzen over te gaan.

Inkijkje in Baby Bootcamp thuis workouts

Thuisworkout Baby Bootcamp
Video afspelen
Baby Bootcamp Sporten met je baby thuis

Nog even alles op een rijtje

  • Trainen wanneer het jou uitkomt

  • Kies een workout passend bij het aantal maanden postpartum

  • Sport samen met je kindje

  • Diverse thuisworkouts met onze Baby Belt

  • Nooit tijdgebrek: de trainingen duren maximaal 30 minuten

  • Verschillende trainingen buiten met kinderwagen of draagzak

  • We motiveren je wekelijks met een berichtje

  • De Baby Belt krijg je er gratis bij!

  • Is sporten met mijn baby als gewicht wel veilig?
    Zeker! De Baby Belt is ontwikkeld als ondersteuningsmiddel om samen met je baby te sporten. Let op: de Baby Belt is geen draagmiddel. Daarom houd je altijd je handen achter de baby voor extra stabiliteit. We begeleiden je bij het veilig en correct gebruiken van de belt, zodat je baby comfortabel en goed ondersteund is tijdens de oefeningen.
  • Hoe lang duurt een workout?
    Een workout duurt een half uur.
  • Ik wil ook trainer worden, hoe werkt dat?
    Via ons kun je een opleiding volgen om gecertificeerd Baby Bootcamp-trainer te worden in jouw regio. Voor meer informatie kun je deze pagina bekijken.
  • Kan ik alle oefeningen doen zo net na mijn bevalling?
    Vanaf 3 maanden na je bevalling kun je starten. Dit betekent dat de buikspieren en bekken al grotendeels herstelt zijn. Je mag drie maanden na je bevalling nog niet alles. De lessen zijn hierop aangepast. Je volgt dus de workouts die horen bij aantal maanden postpartum, dan is het passend bij je herstel.
  • Hoeveel trainingen moet ik per week volgen?
    Dat is helemaal aan jou. Ons advies is 1 à 2 trainingen per week.
  • Zijn de trainingen altijd individueel?
    De trainingen in het thuisrogramma zijn individueel. Er zijn ook trainingen op locatie, check hier of er een Baby Bootcamp bij jou in de buurt is!
  • Er is nog geen groepstraining in mijn buurt, kan ik dat aanvragen?
    We horen graag van je als er in jouw buurt nog geen trainer is! Dan proberen wij op zoek te gaan naar iemand om de workouts te geven. Ken je iemand dit perfect zou zijn als Baby Bootcamp-trainer? Stuur dan gerust deze pagina door.
  • Ik sport graag buiten, kan dat ook?
    Zeker, we hebben binnentrainingen en buitentrainingen. De buitentrainingen zijn audioworkouts. Zo kun je blijven genieten van het buiten zijn. Je wandelt in verschillende tempo’s en krijgt oefeningen tussendoor. Deze workouts zijn ook geschikt als je kindje in de kinderwagen ligt of in de draagzak zit.
  • Wat is de Baby Bootcamp-licentie?
    De Baby Bootcamp-licentie geeft je het recht om de naam Baby Bootcamp te gebruiken en onze workouts te geven binnen jouw bedrijf. Met een licentie mag je als enige onze lessen aanbieden, onze merknaam en materialen gebruiken.
  • Hoe vind ik nieuwe klanten?
    We hebben een stappenplan gemaakt waarmee je binnen no-time je lessen hebt gevuld. Dit plan bestaat uit online acties, tips op het gebied van netwerken, samenwerkingen zoeken en meer.
  • Waarom is de opleiding zo duur?
    De opleiding richt zich op een unieke doelgroep en een gespecialiseerd gebied: sporten met moeder en baby. Daarbij staan veiligheid, deskundigheid en maatwerk centraal. We zijn de enige in Nederland die deze lessen op deze manier aanbieden. Daarom kun je voor jouw lessen ook een hogere prijs vragen. Geef je twee lessen met acht moeders per week en reken je daar €17,50 voor, dan heb je de cursus binnen anderhalve maand terugverdiend.
  • Waarom heb ik een opleiding nodig om de lessen te geven?
    Bij Baby Bootcamp staan we voor kwalitatieve begeleiding en staat kennis over het postpartum lichaam voorop. Dit leren wij jou tijdens de opleiding. Alleen na een afgeronde opleiding mag je onze lessen geven, merknaam en materialen gebruiken.
  • Kan ik ook trainer worden zonder ervaring met sportlessen geven?
    Dat kan, je hebt geen vooropleiding nodig. We leren je alles over het postpartum lichaam, hoe je een les inricht en hoe je goede begeleiding biedt. Als je extra hulp nodig hebt om zelfverzekerd te kunnen starten, helpen wij je graag.
  • Hoeveel tijd kost de opleiding?
    Je bent acht uur kwijt aan zelfstudie met de bijbehorende opdrachten en de eindtoets kost twee uur. Studeer je twee uur per week, dan kun je na twee maanden al aan de slag.
  • Hoe geef ik les als er moeders met baby’s van verschillende leeftijden in de groep zitten? Niet iedereen kan toch hetzelfde?
    Nee, dat klopt. Een moeder 3 maanden postpartum zal aangepaste oefeningen moeten doen. Een moeder 9 maanden postpartum heeft mogelijk meer uitdaging nodig. In de cursus leer je welke oefeningen wanneer passend zijn en hoe je dit in je les implementeert.
  • Hoe vaak moet ik een training in mijn buurt organiseren?
    Dat mag je helemaal zelf weten. Jij bent de ondernemer en dat betekent dat jij je agenda en prijzen bepaalt. Natuurlijk krijg je hulp van ons als je dat nodig hebt!
  • Waarom is Baby Bootcamp anders dan een gewone bootcamp?
    Dat komt door twee elementen: Bij Baby Bootcamp neemt de moeder haar baby mee. Die gebruiken we als gewicht in de les. De trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een baby tussen de drie maanden en een jaar. Er is extra aandacht voor een gezonde opbouw van de trainingen, passend bij het aantal maanden postpartum. We houden daarbij rekening met de bekkenbodem en buikspieren.

Veelgestelde vragen

bottom of page